witam planuje kolejny cykl ale chcialem sprobowac z takimi srodkami deca durabolin 20 szotow /100mg turanaplex 100tab{nie wiem czy starczy czy jeszcze 100 dokupic}do tego depot 12 szotow/50mg testosteron prolongatum 15 szotow/100mg co o tym sadzicie co zmienic co dodac co wy***ac jestem otwarty na kazde propozycje dzialajce chlopaki!! Płeć: [...]
[...] wybrac na 3 cykl. Szczerze to powinien byc 2 ale bylem głupi, bo nie wiedzilaem ze po cyklu trza robic przerwe od supli. Pierwsze suple: OLIMP- Creatine mega caps 125 i cos jeszcze ale nie pamietam zbytnio cos z OLIMP-u jakis Gain Drugie suple: Mass UP- od Activlab CM3 Trec BCAA Extra Activlab Trzecie suple to: SFD ECONv2 SFD Mass Activator Mass [...]
[...] wzdluz tulowia 4 x 10, unoszenie barkow bokiem 3 x 10 triceps - francuz 4 x 10, ściąganie linek w dół 4 x 10, pompki na poręczach - 2 x max (zastanawiam się czy nie dodać jeszcze wyciskania wąskim uchwytem) 2. nogi - przysiady 4 x10, suwnica 4 x 10, prostowanie nóg na wyciągu 4 x 10, łydki 5 x 10 brzuch 3-przerwa 4. klatka - wyciskanie na [...]
Witam :) Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ocenić mój plan treningowy , powiedzieć co mogę do niego dołożyć itp. plan jeszcze nie wszedł w życie najpierw chciałbym żeby ktoś mi w jego sprawie pomógł. Mam 14/15 lat Wzrost 174 cm Waga ~70-72kg Biceps:33cm Dieta:Brak Cel:Zrzucenie masy do ok.65kg i przyrosty siły,masy mięśniowej. Plan treningu składa [...]
Cześć planuje już sobie drugi cykl, obecnie leci 300mg e3d enan + t3 Zostało mi jeszcze ok 20 strzałów, w nastepnym tygodniu wlatuje hcg i zastanawiam się co do odbloku czy nie zastapić go mostkiem w postaci hcg i małych dawek enanu czy zrobić normalny odblok clomid i hcg i odpocząć z 2 miesiące. Co do drugiego cyklu nastawiam się na masę Mam [...]
[...] iż chciałbym przystąpić do armii Rzeczpospolitej Polskiej, ale wcześniej skończyć studia oficerskie na Wyższej Szkole Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu. Wiem, że to jeszcze 4 lata i wszystko może się pozmieniać. Jestem załamany po prostu moją sprawnością fizyczną. W szkole podstawowej tętniłem sportem, w gimnazjum zaczęło się [...]
[...] 5-7 i tylko złożone ćwiczenia i 2 dni hipertroficznych - złożone + izolowane, wszystko wyższy zakres. Z tym że nie wiem czy lepiej nie zostawić tego na masę ze względu na to, iż nie ćwiczyłem jeszcze na 5-7 powt nigdy, i na redukcji organizm, stawy itd jest bardziej osłabiony i mniej się regeneruje. Także - proszę Was o porady. Pozdrawiam
[...] z kolanami przez co treningi na nogi musiałem robić bardzo delikatnie, przez jakiś czas się to poprawiło, ale złapałem kontuzję ścięgna w prawym kolanie przez co jest jeszcze gorzej niż było. Do rzeczy. Bardzo zależy mi na tym, żeby wzmocnić mięśnie w nogach, poprawić siłę i dynamikę. Pod dynamikę czy szybkość mam już dobrane treningi, [...]
[...] własnie jestem w trakcie odblokowania po cyklu z takich środków (omka, meta, prop, winstrol) Zaraz jak skończe odblok planuje wskoczyć na jakiś stack kreatynowy żeby mnie jeszcze ruszyło cokolwiek... O co mi konkretnie chodzi?? -pompa na treningu -chęć i energia do treningu -no i oczywiście przydało by sie troszke spuchnąć, ze 3-4 kg w miecha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z samego rana, koło 8-9 rano i chciałbym się dowiedzieć co zjeść przed treningiem, posiłek typowo przed czy bardziej śniadaniowy? No i co zjeśc po jeżeli będę wracać zaraz po treningu więc na obiad będę musiał jeszcze trochę poczekać. No i jeszcze jak zażywać białko, rano-po treningu-wieczorem czy jakoś inaczej? (182cm wzrostu, 61kg, 17 lat)
[...] lawke pod sztange (z mozliwoscia "skoszenia"), sztange, sztangielki, drazek). Mam 17 lat, wiec wolalbym ograniczyc cwiczenia, w ktorych stoi sie ze sztanga, bo chcialbym jeszcze troche urosnac :D (wzwyz). Waze tylko 65kg przy okolo 176-178 wzrostu. Jestem ektomorfikiem. Cwiczylem kolo 2 miesiecy, teraz mialem przerwe tygodniową. Zalezy mi [...]
[...] się Sebastian , mam 19 lat %-).. Wszystko zaczeło się od tego , że widzac siebie w lustrze ( chuderlawy chłopaczek ) do tego zdjecia wysportowanych sylwetek to wszystko jeszcze bardziej mnie dołowało , koszulki wiszące i wystajace żebra - dramat . No i pewnego dnia moj starszy brat zaczał jezdzic na siłownię i widząc ze nabiera kształtów [...]
[...] szerokim chwytem x10 8.Skłony tułowia z gryfem x12 9.Uginanie ramion ze sztangielkami 10kg x12 10.Prostowanie ramion na wyciągu x12 11.Wspięcia na palce x12 Planuję robić jeszcze tydzień dwa obwody, pozniej przez 1,5 tygodnia 3 i przez kolejne 1,5 cztery obwody. Pytanie czy w ciągu treningu gdzie mam na ćwiczenia jakieś 45-50 minut zdążę [...]
Mam problem z lewym barkiem ćwicząc wczoraj na siłowni klatkę piersiową na płaskim to w 4 serii podnosząc ostatni raz sztangę jeszcze z pomocą asekuranta z tyłu powiedziałem że jeszcze jedno może się uda i trzymałem u góry sztangę przez jakieś 7 sek i nagle trach jak by lewy bark tak lekko chrupnął i cofnął do tyłu czy coś w tym stylu nawet nie [...]
[...] odnaleźć konkretny temat niż mi :) tak więc: - mam lat 17,5 - ważę 59 kg domyślam się że to co tu napisałam to zapewne za mało żeby coś poradzić, jednak sama nie wiem co mam jeszcze podać więc pytajcie :) ps. zależy mi żebym cokolwiek wiedziala jak najszybciej żeby jak najszybciej ułożyć sobie odpowiednią dietę :) Zmieniony przez - tenebra w dniu [...]
[...] do ok. 90 stopniowego kąta między udem a goleniem 2. Wyciskanie – trzymać się ławki prostej, czy wprowadzać np. modyfikacje co trening (raz płaska, raz dół, raz góra), czy jeszcze inaczej? 3. Wiosłowanie – trzymać się podchwytu, czy próbować z nachwytem? 4. Podciąganie – lepiej próbować ćwiczyć na własnym ciężarze, czy np. robić 3x12 ze [...]
Witam Jestem na cyklu teścia po 22 strzałach do końca zostały mi jeszcze 3. Dzisiaj dostałem Stanozolo 100tabletek firmy TITAN HEALTCARE i teraz pytanie jak to brać ?? Jeżeli ktoś ma mi dupę truć daj sobie spokój albo nie bierz, ile tego itp to niech wypi******. Ja tutaj piszę w konkretnym temacie oczekuję konkretnej odpowiedzi.. Mam nadzieje że [...]
.Witam, jestem nowy na tym forum. Ważę 70 kg i mam 170 wzrostu. Mam 13 lat. Mój cel to zwykłe zgubienie tłuszczyku, na wyrzeźbienie brzucha moim zdaniem jeszcze nie czas. Dobra, a teraz co do mojej diety i cwiczen: Dieta: Nie bede tu pisal co konkretnie jem. Powiem tyle ze dziennie spozywam 1500 kalorii oraz ograniczyłem do zera wszelkie [...]
[...] jeżeli człowiek chodzi zdołowany, myśli tym co było kiedyś a teraz tego już nie ma, mysli samobójcze itp 2. Mam 182cm wzrostu i wagi ok.65kg, czy w tym wieku 23 lata moge jeszcze zrobić z siebie koksa albo chociaż pół koksa ? Chodzi mi o to czy jeszcze w tym wieku moge wykorzystać swoją nature na tyle ile pozwoli mi urośnąć czy już jest troche [...]
[...] widzę że ludzie są wtedy do mnie źle nastawieni pomimo że nie chce źle. Nie mam wtedy problemów z wykonywaniem prac, nauką, i zapamiętywaniem. Następnego dnia (albo nawet jeszcze tego samego) budzę się kompletnie zajechany, jestem wtedy strachliwy, jak ktoś na mnie spojrzy i uśmiechnie się chociaż to od razu odwracam wzrok i chcę jak [...]
Który stack najsilniejszy obecnie ??
